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英国研究发现,坚持晚上洗澡有助于睡眠

发布时间:2023-08-29 14:28:20

都说好的睡眠很重要,那么,晚上洗澡是否会对睡眠产生影响呢?英国南安普敦大学的一项研究发现,晚上洗澡反而有助于睡眠质量的提高。让我们一起看看这项研究的具体内容吧。

研究指出,坚持晚上洗澡的人,其睡眠质量相对于其他时间洗澡的人要更好。这是因为晚上洗澡可以减轻身体的压力和调节体温,从而有助于睡眠。晚上洗澡不仅可以使人更放松,还能让人更快入睡,达到更高的睡眠质量。

此外,还有一些小技巧可提高睡眠质量:

1. 养成良好的睡眠习惯,每天固定时间睡觉,尽量避免熬夜。

2. 创造一个舒适的睡眠环境,尽量使室温、床铺、枕头都符合自己的需求。

3. 远离电子设备,打造一个安静的睡眠环境,尽可能减少噪音和光刺激。

晚上洗个澡,一举数得,让我们一起养成良好的睡眠习惯,拥有更健康的生活。

#洗澡 #睡眠 #生活习惯

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