英国研究发现，坚持晚上洗澡有助于睡眠
发布时间：2023-08-29 14:28:20
都说好的睡眠很重要，那么，晚上洗澡是否会对睡眠产生影响呢？英国南安普敦大学的一项研究发现，晚上洗澡反而有助于睡眠质量的提高。让我们一起看看这项研究的具体内容吧。
研究指出，坚持晚上洗澡的人，其睡眠质量相对于其他时间洗澡的人要更好。这是因为晚上洗澡可以减轻身体的压力和调节体温，从而有助于睡眠。晚上洗澡不仅可以使人更放松，还能让人更快入睡，达到更高的睡眠质量。
此外，还有一些小技巧可提高睡眠质量：
1. 养成良好的睡眠习惯，每天固定时间睡觉，尽量避免熬夜。
2. 创造一个舒适的睡眠环境，尽量使室温、床铺、枕头都符合自己的需求。
3. 远离电子设备，打造一个安静的睡眠环境，尽可能减少噪音和光刺激。
晚上洗个澡，一举数得，让我们一起养成良好的睡眠习惯，拥有更健康的生活。
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