按摩力度越重越好吗？从中医学的角度来看，推拿按摩的手法并不是越重越好，按摩疗法要把握一个平衡，不能使用蛮力，应该使用的是巧力，按摩讲究的是刚柔并济，刚中带柔，柔中带刚，按摩的手法要柔和才是重点，力道要均匀持久，而绝不是按摩力度越重越好。

　　很多人做按摩时有个错误的认识，就是力度越重越有作用，其实不然按摩应该是感觉略微酸痛，但完全可以承受，不会感觉到心慌、头晕、恶心，若过力度轻，一般也起不到治疗的作用，若按摩力度过大，则也会对人体造成伤害。

　　推拿按摩治病要遵循中医辨证论治的原则，实则泻之，虚者补之，不同的部位选用不同轻重的手法，对于体内的阴阳寒热虚实的调整都不尽相同。手法也强调补泻，有时候力量轻重不一样其所起的作用可能完全不同。所以从辨证论治来看，推拿按摩的手法力度是有选择性的，并非力度越重越好。

　　评价一个中医推拿按摩师手法的优劣往往不是在有力和持久上，而是在均匀和柔和上，尤其是柔和。而为了达到深透的目的，力度只需要到一个阶段，超过这个阶段或者不到这个阶段都会影响深透，但并非越有力的手法深透力越强。总之按摩力度并非越重越好，需要依据个人身体情况来决定，对于身体体质较差，按摩的力度如果过大，反而会给身体造成不必要的伤害。

　　从推拿按摩的手法本身要求而言，按摩的力度需要强调持久、有力、均匀、柔和，在这个基础上，才能达到手法渗透的效果，但不可力度过大，手法过重容易对机体产生机械压力的损伤，我们经常可以看到推拿不当后，局部皮肤出现淤紫，韧带肿胀。

　　若按摩的力度过重，会使中枢神经产生兴奋，产生酸、麻、胀感等感觉，容易损伤韧带、肌肉、筋膜等组织，甚至还会引发精神振奋、肌肉紧张、呼吸心跳加快等反应。持续过度的重度按摩，可能会将神经从兴奋状态转移到抑制状态，患者可能会出现疲劳、嗜睡等问题。若有心脏病、高血压等疾病，还有可能会因按摩的力度过大而促使这些疾病复发。

　　虽然推拿按摩能治疗很多疾病，但是也有一些情况是不适合做按摩的。患有急性损伤、局部水肿、局部炎症、开放型损伤如骨折、破损等，以及严重的心脏病、高血压、肾功能衰竭等疾病，一般都不建议进行推拿按摩。

　　针对不同的人体要做到不同的按摩力度及技巧，要做到恰到好处，比如年龄大的、体质弱等情况按摩手法力度要小一些，反之身体健康强壮的人按摩的手法可以略重一些，但是轻多少重多少很难有一个标准，有的人年龄大但体质好，也有的人年龄小但体质弱，所能承受的按摩力度也各有不同。所以按摩力度的大小应结合每个人的身体状况采用适合的按摩手法，切不可不要一味强调手法的力度，否则非但起不了治疗作用，反而对身体有害。

相关搜索：按摩的力度怎么把握 泰式腹部全身放松按摩 按摩重了肌肉疼怎么办

——文章来源：中医按摩疗法