寒性体质艾灸哪里最有效？中医有很多方法可以调理寒性体质，艾灸就是其中一种，寒性体质的人只要在合适的穴位上坚持艾灸，就可以有效驱散体内的寒气。艾灸具有活血化瘀、扶阳固脱、补中益气、温阳驱寒、防病保健、延年益寿等功效，尤其适合于寒湿体质的人群用来调理和改善体寒怕冷的问题。

　　1、涌泉穴

　　《黄帝内经》中说“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。可见涌泉穴在人体养生、防病、保健等各个方面都能显示出它的重要作用。艾灸涌泉穴能很好的改善寒性体质，特别适合于那些虚阳上浮的人群。

　　2、太溪穴

　　体寒艾灸这个穴位是非常合适的，足内踝和跟腱之间有一个凹陷的位置，这里就是太溪穴，用力按压这里脚趾会感到麻木。太溪穴是肾经经过并停留的穴位。肾阳不足、肾精不足都可以通过这个穴位进行调理。体寒的人可以用艾灸的方法提升体内阳气，改善体质。

　　3、足三里

　　足三里是可以调理很多病症的穴位，它在小腿前外侧，调理脾胃最常选用这个穴位，它是促进气血生化之源。体寒的人可以经常按摩或者艾灸这个穴位。

　　4、命门穴

　　这个穴位在腰背部，位置和肚脐持平。因为在两个肾脏之间，和腰部两侧的肾俞穴持平，因此有生命之门的称号，也是我们力量的源泉。四肢冰凉、腰痛乏力、宫寒、月经失调、痛经都可以通过艾灸这个穴位改善，体寒的人可以每天艾灸一次。

　　5、关元穴

　　这个穴位在下腹部中线上，肚脐底下三寸处。四根手指合在一起横着量就是了。关元穴有温肾阳、补虚补阳的作用。体质虚弱、易疲劳、畏寒怕冷、月经不调、痛经、白带都可以按摩或者艾灸这个穴位调理。

　　6、神阙穴

　　神阙就是俗称的“肚脐眼”。艾灸神阙穴，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。主治疾病为：对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。

　　体寒严重会引起血瘀，中医认为体寒是所有疾病的根源，宫寒、肥胖、痛经、腰痛、关节痛等痛症都是因为体寒所致，要治疗体寒可以试试艾灸的方法，可根据体寒具体的部位选择相应的穴位进行艾灸，如脚冷可艾灸涌泉穴，若患者全身寒气重，为阳虚体质，可艾灸督脉和膀胱经，效果较为理想，若是肾阳虚可艾灸关元穴、命门穴、神阙穴或艾灸肚脐，若是脾胃虚寒，可艾灸中脘和背部的脾俞穴，一般不需要进行全身的艾灸。

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