按摩哪里可以缓解痛经?痛经长伴有腰酸、小腹坠涨、呕吐等不适症状，中医认为痛经出现的不适症状常与气血瘀滞、宫寒血瘀、气血虚弱等因素有关，女性在经期发生痛经，可以简单的通过热敷、艾灸、按摩来缓解疼痛。缓解痛经的按摩方式多种多样，可以用指腹按摩三阴交、血海、足三里、合谷等穴位，也可通过推拿按摩八髎穴、关元穴、气海穴、子宫穴等穴位缓解疼痛，不过缓解痛经的效果通常因人而异，但只要找准穴位并且按摩手法正确，一般都能起到良好的缓解痛经的作用。

　　1、八髎穴：八髎穴包括上髎、次髎、中髎、下髎4对、8个穴位，位于骶后孔中，即俗称的尾巴骨两侧，能够疏通任督二脉、调节肾精，疏通经脉气血，达到通则不痛的目的。

　　2、关元穴：位于下腹部，在脐下3寸的位置，按摩此穴位有助于疏通气机、调补元气，同时刺激脐周生热，促进血液循环，改善痛经症状。

　　3、子宫穴：位于脐下4寸，身体前正中线左右两侧3寸的位置，刚好对应女性子宫部位，按摩子宫穴对月经不调、痛经有缓解作用。

　　4、气海穴：这个穴位在肚脐下1.5寸处，这个穴位进行按摩，可以温阳益肾、化湿理气、培元补虚。如果有痛经、月经不调、闭经等症状时，可以先把手掌搓热，然后沿着顺时针的方向按揉36次，再沿着逆时针的方向按揉36次，以腹部有温热感为宜，可以促进气血畅通，有效的缓解痛经症状。

　　5、血海穴：这个穴位在大腿的内侧，股四头肌内侧头的隆起处，对这个穴位进行按摩可以理气、活血、调经，对于月经不调、闭经、痛经、产后恶露不尽等症状都有一定的缓解作用。可以用大拇指的指腹对这个穴位进行按揉，每次最少按揉三分钟能起到一定的效果。

　　6、三阴交穴：位于内踝正上方3寸的位置，内踝指小腿内侧与足部连接处骨性凸起的部位，按摩此穴位有助于改善痛经。

　　7、合谷穴：即虎口，在手背的第1和第2掌骨间，是常用的保健养生穴位，适当按摩对缓解痛经有益。

　　经常对以上这些穴位进行按摩，不仅能缓解痛经，而且还能调理气色，有效改善女性身体健康，避免患上一些妇科疾病。不过在按摩时一定要注意好手法和力度，以局部出现酸胀感为宜，不可过于用力，还有需要注意的是痛经时要做好防寒工作，绝对不能让腰腹部受凉，否则会加痛经的不适症状。

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——文章来源：有来医生