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按摩哪里可以缓解痛经?

发布时间:2023-01-05 13:51:05

  按摩哪里可以缓解痛经?痛经长伴有腰酸、小腹坠涨、呕吐等不适症状,中医认为痛经出现的不适症状常与气血瘀滞、宫寒血瘀、气血虚弱等因素有关,女性在经期发生痛经,可以简单的通过热敷、艾灸、按摩来缓解疼痛。缓解痛经的按摩方式多种多样,可以用指腹按摩三阴交、血海、足三里、合谷等穴位,也可通过推拿按摩八髎穴、关元穴、气海穴、子宫穴等穴位缓解疼痛,不过缓解痛经的效果通常因人而异,但只要找准穴位并且按摩手法正确,一般都能起到良好的缓解痛经的作用。

  1、八髎穴:八髎穴包括上髎、次髎、中髎、下髎4对、8个穴位,位于骶后孔中,即俗称的尾巴骨两侧,能够疏通任督二脉、调节肾精,疏通经脉气血,达到通则不痛的目的。

  2、关元穴:位于下腹部,在脐下3寸的位置,按摩此穴位有助于疏通气机、调补元气,同时刺激脐周生热,促进血液循环,改善痛经症状。

  3、子宫穴:位于脐下4寸,身体前正中线左右两侧3寸的位置,刚好对应女性子宫部位,按摩子宫穴对月经不调、痛经有缓解作用。

按摩哪里可以缓解痛经

  4、气海穴:这个穴位在肚脐下1.5寸处,这个穴位进行按摩,可以温阳益肾、化湿理气、培元补虚。如果有痛经、月经不调、闭经等症状时,可以先把手掌搓热,然后沿着顺时针的方向按揉36次,再沿着逆时针的方向按揉36次,以腹部有温热感为宜,可以促进气血畅通,有效的缓解痛经症状。

  5、血海穴:这个穴位在大腿的内侧,股四头肌内侧头的隆起处,对这个穴位进行按摩可以理气、活血、调经,对于月经不调、闭经、痛经、产后恶露不尽等症状都有一定的缓解作用。可以用大拇指的指腹对这个穴位进行按揉,每次最少按揉三分钟能起到一定的效果。

  6、三阴交穴:位于内踝正上方3寸的位置,内踝指小腿内侧与足部连接处骨性凸起的部位,按摩此穴位有助于改善痛经。

  7、合谷穴:即虎口,在手背的第1和第2掌骨间,是常用的保健养生穴位,适当按摩对缓解痛经有益。

  经常对以上这些穴位进行按摩,不仅能缓解痛经,而且还能调理气色,有效改善女性身体健康,避免患上一些妇科疾病。不过在按摩时一定要注意好手法和力度,以局部出现酸胀感为宜,不可过于用力,还有需要注意的是痛经时要做好防寒工作,绝对不能让腰腹部受凉,否则会加痛经的不适症状。

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——文章来源:有来医生

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