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春季儿童要长高,小儿推拿有妙招

发布时间:2024-03-02 13:10:41

春季万物复苏,生机勃勃,也是一年中孩子们生长发育的黄金时期。有研究表明儿童身高增长在春季最快,是秋季的2-2.5倍。此外,中医认为,小儿的生长发育与肝脾肾有着密切关系。因此,春天对孩子长高十分重要。

儿童追高抓住春季黄金期

中医认为,春季肝木升发、疏通调畅。南方医科大学中西医结合医院推拿科副主任医师曲姗姗介绍,肝主筋,对小儿生长发育至关重要;脾主肌肉,饮食摄入依靠脾的运化功能转化为营养物质,滋养五脏六腑、四肢百骸,强健小儿体质;肾主骨,肾精充足,骨骼得以滋养,骨质坚韧,使小儿发育健壮。

“要达到春季追高的目的,此时可以疏肝理气、健脾和胃、补肾益智为三大原则进行小儿推拿,达到扶阳助长、健脾补肾、舒达肝气的作用,进而促进儿童生长发育,增强免疫力。”曲姗姗表示,“而且,抓住春季黄金期不仅可以促进小儿身高、智力发育,还可以解决脾胃虚弱、身体瘦弱、营养不良、厌食或积食等问题。”

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6招助长高

具体有哪些按摩推拿手法?曲姗姗介绍了6个小儿推拿常用方法:

补脾经:操作者以拇指螺纹面旋推小儿拇指螺纹面300次。

补肾经:操作者以拇指螺纹面旋推小儿小指螺纹面300次。

清肝经:小儿示指伸直操作者以拇指从小儿指尖向指根方向直推小儿示指螺纹面300次。

掐揉五指节:操作者用拇指指甲从小儿拇指至小指依次掐各第一指间关节,掐后继揉,各10次。

摩腹:操作者以四指指腹摩腹300次。

捏脊:操作者用拇指与食、中二指对称着力,在背部皮肤表面循序捏拿捻动,自龟尾穴柔和推进至大椎穴5-10次。

该院陈伟明主治医师提醒,推拿期间需注意三点:

1. 保证充足深度睡眠时间,每天最好在10点前睡觉,有利于生长激素的分泌。

2. 平衡膳食,合理搭配。尤其是脾胃功能较弱的儿童一定要荤素搭配,适量进食,避免滋腻饮食导致食积、加重脾胃负担。

3. 根据儿童体质合理选择户外运动,跳起摸高、篮球、跳绳等都是不错的增高运动。

文|记者 林清清通讯员 魏涵博 朱钦文 彭逢美


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