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什么时间段做推拿比较好?

发布时间:2022-12-12 14:39:35

  什么时间段做推拿比较好?选择正确的时间去推拿按摩才能够达到事半功倍的效果,一天中推拿的最佳时间应在早上和中午,早上人体的阳气在逐渐上升,此时进行推拿可以很好的帮助人体生发阳气。

  1、早晨推拿

  在早晨起床之后推拿五分钟,先轻轻的按摩头部和脸部,最后延续到脖子处轻轻的按压锁骨,这样可以延缓身体的衰老而且还能够排水消肿,让皮肤变得更加的细腻,同时也能够提神醒脑。

  2、中午推拿

  忙碌一上午后,身体处于轻度疲劳状态,尤其对于伏案工作、长期体力劳作的人群来讲,疲劳感更为明显。在此时进行按摩、推拿可以放松身体,缓解肌肉紧张、痉挛,也可放松紧张的精神状态,对于心理和身体起到舒缓作用。

推拿按摩

  3、晚上推拿

  晚上推拿可以舒缓神经,每天晚上去推拿10来分钟左右,能够有利于加快身体的血液循环,让身体变得更加的放松能够缓解一天中紧张的肌肉,不过不建议晚上9点以后进行推拿,晚上9点为亥时,亥时又名人定,此时人就应停止活动,安歇睡眠。

  推拿时需要注意掌握正确的操作手法,注意力度恰当,推拿力量需由轻逐渐加重,力度过小则无法起到应有的刺激作用,力度过大易产生疲劳,且易损伤皮肤、肌肉,并且在情绪激动、过饥、过饱的情况下,不宜进行推拿按摩,推拿时还需要注意保暖以防着凉。

  一天之中推拿按摩的最佳时间是上午清晨6、7点钟以后,因为卯时以后阳气在逐渐上升,人体开始从睡眠中醒了,精神比较好,在这种情况下非常适合推拿,一般都是在上午7-11点左右这个时间段进行推拿比较好。下午推就没有上午好,因为下午以后阳气就逐渐地减弱,上午推拿可以助阳,人体阳气不足的时候,建议选择在上午进行推拿。

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——文章来源:推拿疗法

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