什么时间段做推拿比较好?选择正确的时间去推拿按摩才能够达到事半功倍的效果，一天中推拿的最佳时间应在早上和中午，早上人体的阳气在逐渐上升，此时进行推拿可以很好的帮助人体生发阳气。

　　1、早晨推拿

　　在早晨起床之后推拿五分钟，先轻轻的按摩头部和脸部，最后延续到脖子处轻轻的按压锁骨，这样可以延缓身体的衰老而且还能够排水消肿，让皮肤变得更加的细腻，同时也能够提神醒脑。

　　2、中午推拿

　　忙碌一上午后，身体处于轻度疲劳状态，尤其对于伏案工作、长期体力劳作的人群来讲，疲劳感更为明显。在此时进行按摩、推拿可以放松身体，缓解肌肉紧张、痉挛，也可放松紧张的精神状态，对于心理和身体起到舒缓作用。

　　3、晚上推拿

　　晚上推拿可以舒缓神经，每天晚上去推拿10来分钟左右，能够有利于加快身体的血液循环，让身体变得更加的放松能够缓解一天中紧张的肌肉，不过不建议晚上9点以后进行推拿，晚上9点为亥时，亥时又名人定，此时人就应停止活动，安歇睡眠。

　　推拿时需要注意掌握正确的操作手法，注意力度恰当，推拿力量需由轻逐渐加重，力度过小则无法起到应有的刺激作用，力度过大易产生疲劳，且易损伤皮肤、肌肉，并且在情绪激动、过饥、过饱的情况下，不宜进行推拿按摩，推拿时还需要注意保暖以防着凉。

　　一天之中推拿按摩的最佳时间是上午清晨6、7点钟以后，因为卯时以后阳气在逐渐上升，人体开始从睡眠中醒了，精神比较好，在这种情况下非常适合推拿，一般都是在上午7-11点左右这个时间段进行推拿比较好。下午推就没有上午好，因为下午以后阳气就逐渐地减弱，上午推拿可以助阳，人体阳气不足的时候，建议选择在上午进行推拿。

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——文章来源：推拿疗法