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中医7大减肥穴位 健康瘦身,排毒养颜

发布时间:2023-09-26 14:37:25

1、滑肉门穴——瘦小腹

取穴:从肚脐沿前正中线上量1横指再水平旁开2横指(拇指)
按摩:可以采取站立或坐位的姿势,在穴位上用手掌上下、左右按摩各10-15分钟,每日三次,饭前饭后均可。
功效:经常按摩此穴,可以健脾祛痰、健美减肥、使腹部更紧致,保持身体苗条

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2、风市穴——瘦大腿

取穴:直立位,在大腿外侧的中线上两手自然伸直,中指指尖处
按摩:对着该穴位敲100下,力道由轻到重为好
功效:排除大腿多余水分、祛风化湿,缓解下肢麻木

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3、梁丘穴——瘦大腿内侧

取穴:伸展膝盖用力时,筋肉凸出处的凹洼
按摩:将该处的肉轻轻捏起,揉按3分钟左右
功效:捏提梁丘穴,对于腿部尤其是大腿的曲线,有很好地塑形作用

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4、殷门穴——改善肌肉腿

取穴:大腿后面,当承扶穴与委中穴的连线上,承扶下6寸
按摩:在殷门穴处用掌根进行揉按,力道要稍微大点,按揉2分钟即可
功效:让腿部肥肉不反弹,对于肌肉型的腿部也有一定改善作用

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5、委中穴——瘦小腿

取穴:弯曲腿部时,膝关节背面(凹陷处)最里端的正中点
按摩:在委中穴抹上精油然后用刮痧板连刮几下直到刮出痧
功效:能打通小腿肥胖的阻塞点,让小腿内循环变快,减少肥肉

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6、中脘穴——控制食欲

取穴:仰卧位,腹部中线肚脐正中上4寸
按摩:用食指直接点按50—100下按压时力道要适中
功效:对胃部有内调作用可以帮助控制食欲,嘴馋的小仙女多按,减少暴饮暴食

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7、臂臑穴——瘦手臂

取穴:手臂外侧,三角肌止点处,当曲池与肩髃连线上,曲池上7寸
按摩:拇指按压穴位,四指抓住赘肉向外捏拎抓200下,坚持一周能初见成效
功效:促进上肢血液循环,缓解肌肉劳损,防止赘肉脂肪囤积,还有清热明目的作用

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