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艾灸最适宜的温度是多少?艾灸怎么做效果更好?

发布时间:2023-03-18 15:21:10

  艾灸最适宜的温度是多少?艾灸怎么做效果更好?有些人认为,艾灸肯定是烫好;而多数灸友则认为,“灸之要,气至而有效”,得气才是关键,温度不应当列为评判标准。说到灸温,这也算得上是一个老话题了,今天小编再跟大家讲仔细点儿。

一、艾灸不是烤肉

  首先,我们来看“灸”这个字,“火”上面一个“久”,从文字角度来说,“灸”是形声字,“久”表示音,“火”表示意。就是说,灸作为一种以火调病的方法,必须“久”“火”结合,只有时间和火力都到位,才能发挥作用。

  关于时间,大家都能理解,那么火力呢,是不是越烫越好呢?这就涉及到艾灸的原理了——艾灸讲究入穴,就是要将阳气的能量以及艾的药性顺着穴位进入身体里面,所以艾灸就是借助毛孔的打开、穴位的开阖、经络的疏通,把阳气及药性穿透进身体的一个过程。

  说白了,艾灸重在阳气和药性的渗透,也就是我们常说的“灸之要,气至而有效”,得气才是关键。至于温度,它相当于一个负责打开毛孔的导体,主要起到“开穴”的作用。所以,艾灸不是烤肉,并非越烫越好。

二、烫与不烫:因人而异,因穴而异

  在施灸时,我们常遇到以下两种情况:一种是,同样的温度,同样的穴位,有的人觉得很烫,有的人没感觉;另一种是,同一个人,同样的温度,有的穴位觉得很烫,有的穴位没感觉。这就说明:烫与不烫,因人而异,因穴而异。

  1、从人体角度划分

  从年龄划分:

  热敏感度为:孩子>成年人>老年人,就是说,孩子的热敏感度最高。

  从性别划分:

  同等年龄段,女性比男性的热敏感度要高。

  从体质划分:

  有些人群由于疾病原因(尤其是糖尿病人、脑出血病人、脑血栓病人),导致神经不敏感,就是说,明明温度已经很高了,但他还是感觉不到热,这种情况下,皮肤就很容易被灼伤,给他们艾灸时,一定要注意对温度的把控。

  寒性体质和气血亏虚者,热敏感度相对较低,因为虚寒严重,体内寒气就会与热量相抵消,相对来说,不太容易感觉到热,此时应该加大灸量,即增加单穴艾灸时间和频率。

  2、从穴位角度划分

  首先,不同部位的穴位划分:

  穴位不同,热敏感度本身就有不同,这是天生的,跟神经分布的密度有关。

  其次,相同部位的穴位划分:

  如果艾灸一片区域,其中一个穴位比其他穴位明显感觉到烫,往往说明此处经络瘀堵严重,致使热量无法渗透下去,也就是说,烫的部位大多是有问题的部位(此时应该多用手揉,疏通经络)。

艾灸

三、艾灸最适宜的温度是多少?

  关于“艾灸最适宜的温度是多少”,中国中医科学院针灸研究所朱兵等专家特别做过研究,在研究论文《不同热灸温度和面积刺激对神经元的激活作用》中,专家们得出结论:

  艾灸面积与温度一定时,可以产生治疗效果,但并非面积越大、灸温越高越好。比如,当灸温为40℃、42℃时,不管灸多大面积也不产生效应,而当温度在44℃-52℃之间,SRD神经元总能被激活。而人类对于热刺激诱发的痛阈(指引起疼痛的最低刺激量)在45℃左右,考虑到散热及个体等因素,可以比这个温度稍高一些。

  也就是说,既能发挥作用,又不引起疼痛, 45℃是相对理想的温度值,是艾灸最适宜的温度。当然,这不是绝对的,原因上文已经说了——个体及穴位的热敏感度不同。

四、如何艾灸,才能效果最大化?

  其实,我们关心灸温,并非是关心温度值本身,而是想让艾灸效果最大化。那么,如何艾灸,才能效果最大化呢?

  1、灸至得气

  上文说了,“灸之要,气至而有效”,因此得气是极为关键的一条!

  “气至”就是:表面不热深部热,局部不热远部热,此处不热他处热(或者麻、胀、痛及其他非“烧灼皮肤”的热感)。

  也就是说,灸疗的要点,在于“得气”,通过艾灸某一个敏感的地方,让这个地方发生“感传”现象,从这个地方传到其他地方,就说明有效果。如果没有这种感觉,仅仅是皮肤感到烧灼、烫痛,就会表面热深部不热,艾草的药性就难以渗透,就只是在做无用功,或者效果很差。

  2、灸出灸感

  灸感通常有10种表现:酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉。那么,如何获得灸感呢?

  首先在于找到热敏穴!

  热敏灸提出者陈日新教授研究发现:机体在疾病状态下,其体表部位会出现一种极为特殊的“反应点”,这种反应点对于艾条温和灸法极为敏感,会产生许多特殊反应,故称之为“热敏点”,出现率平均可达70%左右。疾病痊愈后,热敏点出现率下降至10%-15%左右。

  我们所说的热敏穴就是热敏点,它不是一个固定的点,并且每个人的热敏穴位置不一样。怎样找到它呢?以书本上的穴位位置为出发点,在它旁边不超过一厘米的范围内寻找最佳敏感点。最后能发现即使放在上面,也感觉不到皮肤热,而是里面发热,或者其它地方发热,那么就在这个位置艾灸。只要找到热敏穴,艾灸的疗效就会倍增!

  需要说明的是,灸感的出现受取穴、身体状况等因素的影响,没有灸感并不意味着没有作用,大家不要着急,顺其自然。

  3、灸出排病反应

  有些人艾灸过后,经常出现症状比之前加重,或多年没出现的症状突然发作,或染上新病等现象,这些就是“排病反应”。

  出现排病反应是体内正邪交战的正常现象。艾灸通过经络腧穴的传递,调整人体气机,阳气提升之后,正气就会增强,就有能力与病邪抗争,病邪在体内寄居很久,自然不会轻易就范,就会顽强抵抗,二者相互博弈,身体就会出现排病反应。

  需要注意的是,排病反应不是副作用,此时应该继续艾灸,让体内正气越积越多,最终将病邪驱逐出体外。

相关搜索:正气不足艾灸有效果吗 艾灸什么温度效果最好 艾灸后常见的23种排病反应
——文章来源:山东济南中医诊所

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