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按摩哪里可以提神醒脑?

发布时间:2023-04-01 16:01:52

  按摩哪里可以提神醒脑?工作和学习中注意力难以集中,总是昏昏欲睡,可以通过穴位按摩来达到提神醒脑的作用 ,头部的风池穴、人中穴、太阳穴以及百会穴等穴位具有开窍醒脑的作用,犯困时可以通过按摩这些穴位来提神醒脑。

  经常对这些穴位进行按摩,能够起到提神醒脑的效果,但是如果长期过度熬夜,即使是按摩这些穴位,效果通常也并不是特别的理想,所以在按摩的同时还需要注意不可熬夜,保持充足的休息时间,才能够使大脑变得比较清醒。

  1、风池穴:风池穴位于枕后,在胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处,入发际1.5寸的位置。犯困时按压此处,能够缓解局部紧张和疼痛,增加颅内供血,缓解困倦,起到提神的作用;

按摩哪里可以提神醒脑

  2、人中穴:人中穴位于鼻唇沟上,在鼻唇沟上1/3和下2/3的交汇点。这个穴位本身属于急救穴,有强大的提神醒脑作用,可在犯困时按压,也能起到提神的作用;

  3、太阳穴:太阳穴位于眉梢与外眼角连线的终点,按压太阳穴可以缓解视力疲劳和大脑疲劳,从而起到提神作用;

  4、百会穴:百会穴是人体督脉上的一个穴位,在人体头顶正中心,具有益气升阳、开窍醒脑的作用,可以在犯困时按压此处;

  5、风府穴:位于后发际正中直上1寸,两斜方肌之间的凹陷中,具有开窍醒脑、清热散风的作用,犯困时可以通过按压此处起到提神作用。

  除了按摩穴位外,保证充足的睡眠可以保持一整天都精力充沛,另外在中午11点到1点之间这段时间可以小睡一会儿,通过午睡大脑可以变得更加灵活,能提高下午的工作效率。现代人压力大常会出现困乏无力、精神不振、头晕头痛、反应迟钝、记忆力减退等等症状,要想保持足够好的精神状态,就不可长期熬夜,应在晚上11点之前入睡。

相关搜索:学生提神醒脑的方法 胃不舒服的按摩手法 让头脑清醒的按摩方法
——文章来源:中医按摩师培训学校

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