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中期国庆假期养生小贴士:为身体注入活力

发布时间:2023-09-28 09:59:04

假期到了,我们不免诱惑多了些,美食、游玩可能会让自己快乐,但是身体也需要好好的照顾。在这里,为大家分享几个假期养生小贴士,让身体注入活力,释放能量!

首先,先教大家一种简单又实用的养生习惯——喝水!每天至少8杯水,保持身体 hydrated(水润)。而且在假期的时候,多喝水也能帮助我们减少吃垃圾食品的欲望,保持身体健康。

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其次,来介绍一下适合假期养生的饮品,绿茶!绿茶含有EGCG,这种成分能够促进脂肪的氧化分解,激发体内的能量消耗。喝上一杯热气腾腾的绿茶,让你体内的脂肪快速燃烧!

接下来,推荐大家一下适合假期做的养生运动——瑜伽。在假期中,瑜伽不仅可以促进身体的血液循环,还可以增强身体的柔韧性和协调性。同时,瑜伽还能帮助我们缓解心理上的压力,让我们的身体和心灵任由自然流动。

最后,强烈建议大家多吃一些坚果,它们不仅口感丰富,营养也十分丰富。坚果含有omega-3脂肪酸,这种酸能够帮助身体生成更多的ATP分子,这是身体需要活力的重要物质。所以,在身体疲劳的时候,适量地吃一些坚果,就会让自己充满能量。


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