目前位置:首页>>新闻动态>>行业资讯

中秋国庆假期期间,中医专家给出健康提醒

发布时间:2023-09-30 18:31:59


节假日暴饮暴食不可取

  中秋节前后正是海鲜出产丰富的时期,市民钟先生一直在犹豫中秋家宴的菜谱。除了鸡鸭鱼肉,这几天小区团购群里的大闸蟹也让他心动不已。然而,去年曾因痛风住院治疗一个月的他对海鲜仍迟迟不敢下单。

  海鲜是一种高蛋白质,也是高嘌呤食物,患有高尿酸血症或者痛风病史的患者过量食用虾蟹,容易加重或诱发痛风的发生,甚至还可能出现痛风性肾病、痛风性关节炎等症状。

  浓厚的过节气氛以及美食的诱惑,容易让人吃了一口又想吃第二口,甚至好吃得停不下来。王世栋表示,越是这种时候,越要注意控制好自己。饮食有节,按时就餐。过于饥饿或暴饮暴食都有可能导致消化吸收功能紊乱。暴饮暴食会破坏肠胃、胰、胆等消化器官的正常功能,严重的还可能造成急性胃肠炎、急性胃扩张、急性胰腺炎,诱发心脏病等。建议每餐吃到七八分饱更适宜。

  按摩几个穴位有利养生

  天气渐凉,长假期间,市民朋友的作息需要注意什么呢?哪些运动更利于健康养生?

  古人云:“春捂秋冻,不生杂病。”中秋节后,天气逐渐转凉,昼夜温差已明显变化,这个时候适当冻一冻,对身体的健康是有好处的,但体质虚弱的人早晚注意适时添衣。

  仲秋时节,人们依然会感觉到疲乏,日常仍应睡好午觉。天气干燥,部分人会出现咽部、鼻腔、口唇、皮肤干燥、咳嗽少痰、大便秘结等不适,建议日常多喝水,保护好皮肤。

  从中医的角度来说,人的阴阳平衡也是在自然中保持和调节的,休闲时可以做八段锦、太极、五禽戏、慢跑等有益于健康的运动。

  “中秋时节,可以常做一些按压穴位的动作来养生。如按压鼻子两边的迎香穴可调畅肺气,按摩胸部的膻中穴可宽胸理气、通络宁心,揉压腹部以及背部的肺俞穴可强健肺功能。”王世栋一边建议,一边按压示范。

  ■小贴士 双节期间注意健康饮食

  外出聚餐聚会时,到有食品经营许可证的正规餐馆就餐;尽量选择通风良好的位置,注意饮食安全;倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。

  在家聚餐时,处理食材应生熟分开、煮熟煮透,购物、处理食材、饭前便后应保持手卫生。吃喝有节制,营养要均衡。食物种类要多样化,荤素搭配。多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品,少吃零食、油炸食品,不生食或半生食海产品和水产品。

  要提醒的是,8天的长假中,进食要规律,一日三餐时间相对固定,不暴饮暴食。(记者叶祯 实习生覃颖欣)


相关推荐

推拿行业管理与运营知识培训

推拿行业管理与运营知识培训
2024-03-26

推拿是一种古老而神秘的治疗方式,具有促进血液循环、缓解压力、消除疼痛等功效。近年来,随着人们对健康越来越重视,推拿行业逐渐···

艾灸疗法:治疗肩颈痛的绝佳选择!

艾灸疗法:治疗肩颈痛的绝佳选择!
2023-08-31

长时间低头工作,常年坐姿不正,会导致肩颈疼痛,影响生活质量。此时,艾灸就是你的救星!艾灸疗法是一种传统中医疗法,经过多年实···

春季养生,养肝护阳

春季养生,养肝护阳
2024-02-16

原创 燕声 保健时报过了立春,万物复苏,一派生机勃勃,新的四季轮回开始了。立春时节养生逐渐从“秋冬养阴”到“春夏养阳”,保肝···

你应该知道的推拿考试指南,透彻了解培训的流程和方向

你应该知道的推拿考试指南,透彻了···
2024-01-25

推拿是中医学中的一种传统方法,通过手法按压、推拿和揉捏等,以改善身体的生理和心理状况。近年来,推拿行业比较热门,越来越多的···

艾灸培训对中医文化的传承和推广

艾灸培训对中医文化的传承和推广
2023-10-07

你是否有过这样的疑惑:中医好像很神秘,学起来比较难,会不会被坑?安心,小编有福音来了:艾灸培训可以帮助你更好地了解中医文化···

推拿培训带来的职业机会和前景展望

推拿培训带来的职业机会和前景展望
2023-11-18

随着人们对健康意识的不断增强,推拿这种传统的中医疗法逐渐得到了更多人的认可和接受。而随着推拿技术的不断发展,越来越多的人开···

艾乐语采耳培训:6条采耳小细节让客户惊喜连连!

艾乐语采耳培训:6条采耳小细节让客···
2023-09-13

今天,在快节奏的生活中,许多人都因为缺乏注意生活细节而忽视了一些保健隐患,这也导致了一些健康问题的发生。在采耳服务中,如何···

学头疗去哪里学?哪里有头疗养生培训学校?

学头疗去哪里学?哪里有头疗养生培训···
2022-10-28

学头疗去哪里学?哪里有头疗养生培训学校?为了提高广大学员的健康养护意识,增加学员健康养生知识与技能,学校开设了汉方头疗特色课···

X中秋国庆假期期间,中医专家给出健康提醒-行业资讯-艾灸培训学校_推拿按摩培训_中医理疗培训_艾乐语技能培训-艾乐语培训学校

截屏识别微信二维码

微信号:linzi9618

(长按复制微信号添加好友)

打开微信

微信号已复制,请打开微信添加咨询详情!
在线客服
咨询电话

咨询电话

19819530833

微信咨询
艾乐语培训学校微信咨询电话
返回顶部