艾乐语告诉您：如何科学养生，告别亚健康

一、充足睡眠——睡眠是人体休息和修复的重要方式，成年人每晚需要6-8小时稳定的睡眠，这有助于增强免疫力和身体的抗病能力。二、均衡膳食——人体所需的各种营养物质在不同食物中均有体现，肉类、蔬菜、水果、粮食应该搭配食用。三、保持运动——适量运动不仅有助于身体健康，而且可以增强心肺功能、改善代谢、减少心脏病风...

五大食物，为身体健康保驾护航

吃饭不是填肚子，而是为了保持身体健康。今天我就给大家介绍五种食物，不仅有利于身体健康，而且味道也好极了！第一种食物是水果中的。苹果富含维生素C和抗氧化物质，能够促进代谢、降低胆固醇、延缓衰老。苹果可以直接食用、烹饪和榨汁，喝一杯苹果汁不仅解渴，还可滋润肌肤，是最适合办公室OL的一种水果。第二种食物是蔬菜...

艾灸能祛除体内湿气吗？

艾灸能祛除体内湿气吗？艾灸可以有效减少体内的湿气，艾灸本身具有温通阳气、散寒祛湿的作用，经常艾灸可促进新陈代谢，快速除去体内湿气，减少体内湿气的积聚。艾灸主要的作用就是温、通、补，温热的效应就可以起到祛除寒气的作用，可以温补调和脾胃。脾胃功能、运化能力强，身体里的湿就不会停聚和聚集，水液代谢...

艾灸的好处与功效

艾灸在中国传统的养生保健中有着举足轻重地位，艾灸不仅有助于强身健体，去除体内的风寒，还能提高身体的抗病能力，从而可有效改善身体的各项机能，艾灸是利用点燃的艾草放在特定位置上进行温热刺激的一种疗法，经常艾灸有助于增强人体的免疫力，减少疾病的发生。艾灸的好处与功效1、温经散寒：因为血得温则行，得寒...

按摩哪里可以提神醒脑？

按摩哪里可以提神醒脑？工作和学习中注意力难以集中，总是昏昏欲睡，可以通过穴位按摩来达到提神醒脑的作用 ，头部的风池穴、人中穴、太阳穴以及百会穴等穴位具有开窍醒脑的作用，犯困时可以通过按摩这些穴位来提神醒脑。经常对这些穴位进行按摩，能够起到提神醒脑的效果，但是如果长期过度熬夜，即使是按摩这些穴...

可以艾灸肚脐眼吗？

可以艾灸肚脐眼吗？肚脐可以进行艾灸，肚脐在中医学上称为神阙穴，艾灸肚脐有健脾和胃、通经活络、调和气血等功效。通过艾灸肚脐，能够促进血液循环，提高身体的免疫功能，可以选择在中午进行艾灸，这样温度较高，不容易受凉。肚脐属于神阙穴，艾灸该穴具有补气、健脾、除湿的功效。临床应用于治疗中风、虚脱、胃痛...

小儿补脾胃推拿手法

“脾常不足”出自明·万密斋的《育婴家秘》一书，是中医儿科医家对小儿多见脾胃疾病这一生理、病理特点的概括。中医儿科最常见的病症之一是消化系统的疾病，其造成的原因多为“脾胃不和”， 从现代医学的角度上来讲，就是儿童的脾胃功能较弱，所以小孩子经常会出现不爱吃饭、面黄肌瘦、积食等消化不良的症状，如果儿童...

按摩哪里能提高记忆力？

按摩哪里能提高记忆力？穴位按摩在中医养生保健功效上起着非常大的作用，现代人由于生活和学习的压力都很大，加上长期的熬夜，所以很多人的记忆力都是下降的，穴位按摩对于提高记忆力有不错的效果，所以想要提高记忆力，可以多按摩神庭穴、百会穴、阴交穴、大钟穴等穴位。记忆力减退可通过穴位按摩来改善，穴位按摩...