艾乐语告诉您:如何科学养生,告别亚健康
一、充足睡眠——睡眠是人体休息和修复的重要方式,成年人每晚需要6-8小时稳定的睡眠,这有助于增强免疫力和身体的抗病能力。二、均衡膳食——人体所需的各种营养物质在不同食物中均有体现,肉类、蔬菜、水果、粮食应该搭配食用。三、保持运动——适量运动不仅有助于身体健康,而且可以增强心肺功能、改善代谢、减少心脏病风...
一、充足睡眠——睡眠是人体休息和修复的重要方式,成年人每晚需要6-8小时稳定的睡眠,这有助于增强免疫力和身体的抗病能力。二、均衡膳食——人体所需的各种营养物质在不同食物中均有体现,肉类、蔬菜、水果、粮食应该搭配食用。三、保持运动——适量运动不仅有助于身体健康,而且可以增强心肺功能、改善代谢、减少心脏病风...
吃饭不是填肚子,而是为了保持身体健康。今天我就给大家介绍五种食物,不仅有利于身体健康,而且味道也好极了!第一种食物是水果中的。苹果富含维生素C和抗氧化物质,能够促进代谢、降低胆固醇、延缓衰老。苹果可以直接食用、烹饪和榨汁,喝一杯苹果汁不仅解渴,还可滋润肌肤,是最适合办公室OL的一种水果。第二种食物是蔬菜...
艾灸能祛除体内湿气吗?艾灸可以有效减少体内的湿气,艾灸本身具有温通阳气、散寒祛湿的作用,经常艾灸可促进新陈代谢,快速除去体内湿气,减少体内湿气的积聚。艾灸主要的作用就是温、通、补,温热的效应就可以起到祛除寒气的作用,可以温补调和脾胃。脾胃功能、运化能力强,身体里的湿就不会停聚和聚集,水液代谢...
艾灸在中国传统的养生保健中有着举足轻重地位,艾灸不仅有助于强身健体,去除体内的风寒,还能提高身体的抗病能力,从而可有效改善身体的各项机能,艾灸是利用点燃的艾草放在特定位置上进行温热刺激的一种疗法,经常艾灸有助于增强人体的免疫力,减少疾病的发生。艾灸的好处与功效1、温经散寒:因为血得温则行,得寒...
按摩哪里可以提神醒脑?工作和学习中注意力难以集中,总是昏昏欲睡,可以通过穴位按摩来达到提神醒脑的作用 ,头部的风池穴、人中穴、太阳穴以及百会穴等穴位具有开窍醒脑的作用,犯困时可以通过按摩这些穴位来提神醒脑。经常对这些穴位进行按摩,能够起到提神醒脑的效果,但是如果长期过度熬夜,即使是按摩这些穴...
可以艾灸肚脐眼吗?肚脐可以进行艾灸,肚脐在中医学上称为神阙穴,艾灸肚脐有健脾和胃、通经活络、调和气血等功效。通过艾灸肚脐,能够促进血液循环,提高身体的免疫功能,可以选择在中午进行艾灸,这样温度较高,不容易受凉。肚脐属于神阙穴,艾灸该穴具有补气、健脾、除湿的功效。临床应用于治疗中风、虚脱、胃痛...
“脾常不足”出自明·万密斋的《育婴家秘》一书,是中医儿科医家对小儿多见脾胃疾病这一生理、病理特点的概括。中医儿科最常见的病症之一是消化系统的疾病,其造成的原因多为“脾胃不和”, 从现代医学的角度上来讲,就是儿童的脾胃功能较弱,所以小孩子经常会出现不爱吃饭、面黄肌瘦、积食等消化不良的症状,如果儿童...
按摩哪里能提高记忆力?穴位按摩在中医养生保健功效上起着非常大的作用,现代人由于生活和学习的压力都很大,加上长期的熬夜,所以很多人的记忆力都是下降的,穴位按摩对于提高记忆力有不错的效果,所以想要提高记忆力,可以多按摩神庭穴、百会穴、阴交穴、大钟穴等穴位。记忆力减退可通过穴位按摩来改善,穴位按摩...